Lewat traveling, aku belajar banyak tentang hidup. Lewat traveling pula, aku semakin mengasah diri untuk hal yang lebih baik. Tak sekadar jalan-jalan, kegiatan ini dapat mengajak kita untuk memaknai setiap perjalanan lebih dalam. Bisa juga jadi ajang perenungan.
Kini, traveling bukan hanya sebatas mengunjungi tempat indah guna melepas penat. Tak juga hanya mengasah kemampuan fotografi dari setiap gambar yang diambil. Lebih dari itu, traveling atau melakukan perjalanan mampu memperkaya diri lewat sejuta kisah yang terangkum.
Dalam waktu dekat kira-kira kalian ada yang berencana untuk mengunjungi destinasi wisata tertentu? Kalau iya, jangan lupa persiapkan segala kebutuhan agar tidak ketinggalan atau lupa.
Sebelum berangkat, biasakan untuk berolahraga dan memeriksa kondisi tubuh. Upaya ini dilakukan demi memastikan badan kita bugar. Tak lupa, mintalah izin kepada ayah dan beri ucapan pada ibu tersayang agar didoakan selamat sepanjang perjalanan.
Berbahagialah teman-teman yang masih memiliki kedua orang tua dan dapat meminta izin. Aku sendiri sudah hampir 4 tahun ditinggal selamanya oleh Papa dan Mama tercinta.
Oh ya jangan lupa untuk mengawalinya dengan menyusun rencana perjalanan. Walau agenda dan tempat tujuan telah tertata rapi, kita juga harus siap dengan segala kemungkinan yang bakal terjadi nanti. Selanjutnya tinggal kemasi barang beberapa hari sebelum berangkat.
Melakukan perjalanan sebaiknya tidak dilakukan secara terburu-buru. Artinya, berikan kesempatan diri ini untuk mengingat kembali semuanya. Prioritaskan penataan barang berdasarkan kepentingan pribadi.
Ada 5 tips yang selalu aku praktikkan agar tetap sehat saat traveling, yakni:
1. Menjaga Pola Makan
Kapanpun dan di manapun kita berada, menjaga pola makan adalah hal penting. Banyak traveler yang sakit karena sering terlambat makan atau mengonsumsi asupan sembarangan. Perhatikan jam dan tempat membeli makanan.
Pastikan kita makan tepat waktu dengan kandungan gizi yang mumpuni untuk tubuh. Jangan lupa minum air putih yang cukup untuk menghindari dehidrasi. Bila perlu, bekali diri dengan suplemen kesehatan untuk menjaga kebugaran selama traveling berlangsung.
2. Gunakan Pakaian Nyaman
Poin yang satu ini juga perlu dipikirkan secara ekstra. Ya, gunakan pakaian yang nyaman saat hendak pergi berkelana menuju destinasi wisata cantik. Sesuaikan dengan kondisi iklim dan geografis tempat yang hendak dituju.
Lihat lagi, sudahkah pakaian kita nyaman mulai dari atas ke bawah? Jika tempat yang hendak dituju berudara dingin, maka bawalah kostum tebal seperti jaket, mantel, kupluk, sepatu boots, dan sebagainya. Bila tujuan destinasi beriklim tropis, kenakan kacamata serta topi. Jangan sampai salah memilih kostum, ya.
3. Penuhi Waktu Istirahat
Tak sedikit dari kita yang ingin memaksimalkan momen liburan dengan mengeksplor berbagai tempat. Kadang-kadang aku juga begitu. Namun, kesalahan terjadi ketika sebagian besar waktu dipakai untuk terus menjelajah, tanpa mengambil jeda sama sekali. Padahal tubuh perlu diberi hadiah istirahat untuk memulihkan tenaga, kan?
Maksimalkan waktu tidur sebagai momen istirahat bagi tubuh selama rata-rata 7 hingga 8 jam dalam sehari. Berikan kesempatan tubuh untuk melakukan relaksasi dan meregangkan otot-otot. Sama halnya dengan tubuh, otak juga butuh tidur agar tidak stres.
4. Bawa Suplemen Kulit
Pastikan untuk mengoleskan tabir surya di seluruh bagian kulit sebelum mulai beraktivitas. Pasalnya, paparan sinar ultraviolet dari matahari mampu menimbulkan kekusaman, penuaan hingga kerusakan pada kulit.
Aktivitas yang padat selama traveling juga mampu berujung pada kekeringan kulit. Sebagai antisipasi, gunakan pelembap secara teratur sebelum pergi dari satu tempat ke tempat lain.
5. Koordinasi Kondisi Kesehatan
Jika bepergian bersama pasangan, teman atau siapapun itu, biasakan untuk terbuka mengenai kondisi tubuh masing-masing. Hal ini dilakukan sebagai antisipasi jika kita atau orang lain punya masalah kesehatan serius. Jadi jangan sepelekan hal ini, ya.
Pergi sendirian? Tak usah takut. Bawalah obat-obatan umum seperti obat diare, sakit kepala, masuk angin dan sebagainya untuk jaga-jaga. Bila perlu, cari informasi seputar keberadaan pusat medis terdekat di tempat kita berlibur.
***
Melakukan perjalanan akan membuat kita terbuka pada banyak hal. Buatku juga begitu. Kita bisa lebih menghargai dunia sekitar dan yang paling mengasyikkan adalah mendapat inspirasi baru.
Supaya traveling jadi lebih aman, silakan praktikkan tips di atas, ya. Selamat menjelajah!
Mollyta Mochtar 
bagaimana ya kak kalau pasangan/istri/suami kurang suka jalan-jalan, lebih prioritas ke hal lain misal renovasi rumah, beli perabot, beli tanah dll, katanya ke suatu kota/negara cukup sekali saja, kecuali mudik dan urusan kerja. sementara kita tergiur oleh tiket promo ke luar negeri yang sangat murah, misal saat ini KLM Jakarta KL 890 ribu PP, Air Asia Jakarta Penang 280 ribu PP (final call). pengen naik pesawatnya saja dan merasakan menu baru prebook meal. sampai tujuan pulang. hahaha
LikeLiked by 1 person
Kadang-kadang kita memang sulit ngajak pasangan yang mungkin kurang suka jalan-jalan karena mungkin nganggepnya ngga penting atau bahkan cuma ngabisin duit aja. Dan menurutku memang ga bisa dipaksain sih hehehe. Pelan-pelan coba tukar pikiran biar mindset-nya berubah. Karena traveling itu manfaatnya seumur hidup. Apalah arti harta kalau ngga punya tabungan kenangan, kan? Hehehe😁
LikeLike
Satu yang gak pernah saya bawa…suplemen kulit..backpacker boleh lah..tapi makan tetep kidi mewah hahaha…biar sehat..
LikeLiked by 1 person
Kalau traveling ke daerah panas kayaknya perlu sunblock dan sejenisnya, Mas. Buat lindungi kulit dari sinar UV jahat😀. Hahahaha wah berarti yang utama tetep makan mewah dulu dibanding yang lain-lain, ya😂.
LikeLiked by 1 person
Sun block? Mungkin saya cow cuek2 aja sih..
Iya makan harus higenis soalnya..gak harus mewah. Tp tempat bersih..hehehe
LikeLike
Hehehe iya Mas biar kulit ngga kering. Suamiku rutin pakai juga tiap ngetrip yang banyak kegiatan outdoor-nya😊. Nah iya sama kalau gitu, aku pun milih tempat makan yang bersih.
LikeLike
Pokoknya menjaga kesehatan itu wajib. Kalau tidak, yang ada pas dolan malah ngedrop 😦
LikeLiked by 1 person
Iya betul, mana asik kalau pas jalan-jalan badannya ngga fit atau malah lagi sakit. Flu aja udah ganggu banget😊.
LikeLike
Point 1-3 iyah sering abaikan uhuhuhu, jdi pulang travelling jadi sakit. Biasanya demi menghemat waktu mengejar sekian banyak destinasi kak :’)
LikeLiked by 1 person
Besok-besok kalau traveling Iyah bikin itin-nya jangan kebanyakan. Bingung dan bikin badan capek😆.
LikeLike
Iya kak, cek kesehatan sebelum travelling itu penting kali mmg yakan kak, kalo sakit pas travelling gak enak x rasanya.. Thanks tipsnya kak, kalau krucils gedean nanti pengen travelling bareng mreka. Pasti persiapan kami nanti lebih rempong dari tulisan kakak ini.. 😁
LikeLiked by 1 person
Kuncinya jangan sampai sakit selama perjalanan. Tapi kalau udah diusahakan tetap harus sakit juga ya, jangan lupa banyakin instirahat biar cepet pulihnya dan enak jalan-jalan lagi😀. Semoga nanti kalian bisa ngetrip berempat, Jannah. Pasti seru!
LikeLike
kalau istirahat aku malah kebanyakan karena akhir akhir ini traveling nya versi super santai hahaha xD
kalau obat yang kira kira penting aku bawa, cuma suplemen kulit ini yang belum.
LikeLiked by 1 person
Lebih enak traveling nyantai ya, jadi bisa lebih menikmati. Rasanya capek aja kalau semua serba terburu-buru hehehe. Aku ngga pernah lupa bawa body lotion atau sunblock tiap kali ngetrip, biar kulit ngga tambah ancur :D.
LikeLike
paling susah itu menjaga pola makan. susah banget, apalagi buat yang kayak aku..
maunya tiap detik makan terus 😀
LikeLiked by 1 person
Kalau gitu jadiin tantangan baru, Arya. Biar nanti pola makannya terjaga dan badan lebih sehat😀.
LikeLike
Bermanfaat kali tipsnya, kak. In syaa Allah bulan depan ada rencana jenjalan. Paling suka kelupaan itu soal ngatur waktu istirahatnya. Maunya jalaan terus ya, kan. Haha. Makasih udah mengingatkan ya, kaak.. 😘
LikeLiked by 1 person
Kalau lagi liburan kita suka over semangat ya, Nisa hahahaha😀. Tapi tetep jangan lupa istirahat cukup biar bugar dan pas kembali dari liburan nanti badan ngga berasa mau retak😊.
LikeLike
Yang paling susah kalau lagi jalan-jalan adalah istirahat cukup. Apalagi kalau naik bus malam dari tempat satu ke tempat lain buat menghemat waktu. Bener-bener harus mempersiapkan banyak hal supaya bisa tidur dengan nyaman.
LikeLiked by 1 person
Bener banget! Kalau tidur sembari perjalanan pasti kurang berkualitas istirahatnya. Mungkin bisa imbangi dengan minum suplemen ya biar tetep bugar😀.
LikeLike
Mau lah cobain tips nya kak molly makasih
LikeLiked by 1 person
Sama-sama, Ut. Mudah-mudahan tetep sehat biar nyaman kalau traveling nanti, ya🙂.
LikeLike
aku punya kebiasaan , sebulan sblm traveling, aku rutin tuh minum imboost ato suplement vitamin utk imunitas tubuh. banyakin jogging krn pas traveling aku biasanya bakal jalan. jd biar bdn terbiasa di awal :D. kalo kayak obat2an dan suplemen aku pasti bawa. komplit kalo itu :D.
LikeLike
Berarti udah tau apa kebutuhan buat jaga kesehatan diri sendiri ya, Mba. Bagus itu, karena kalau udah sakit apalagi pas jalan-jalan, bisa merepotkan orang lain juga😊.
LikeLike
Gud kakak 😄
Jangan lupa mampir
https://mochwahyud1.wordpress.com/2019/03/13/5-rahasia-perencanaan-tujuan-dan-pembuatan-keputusan-yang-jarang-diketahui-banyak-orang/
LikeLike
wah, biasanya sih kalau traveling paling males sama jaga pola makan, jadi makannya suka suka ati aja sih kak, ga terkontrol lah kalau udah namanya makanan :’D
LikeLike
Itu yang musti dihindari, Rif😀. Jaga makan tetap penting walau lagi ngetrip. Soalnya kalau keburu sakit malah repot dan jadi boros.
LikeLike
Ini penting banget ya kan kak,, biar perjalanan nya gk tergangu, biar tetap seru dan menyenangkan
LikeLike
Iya Rud, karena kalau sehat dan bahagia bisa bawa pulang kesan menarik sesudah traveling tadi ya, kan?😀
LikeLike